Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
4 december 2014
Foodtrends 2015
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
31 maart 2015
Gifvrij eten
9 april 2014
Ontzuren met thee
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
17 september 2015
Ontbijt ijs
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
27 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –