Meer dan 55 ziekten zijn gelinkt aan gluten (het eiwit wat voorkomt in tarwe, rogge en gerst). Echter wordt naar schatting bij zo’n 95% van de mensen de glutenintolerantie of coeliakie niet geconstateerd. Maar dat wil dus niet zeggen dat iedereen even goed reageert op gluten. Als je last hebt van onderstaande symptomen kan dit heel goed betekenen dat dit niet ideaal is voor jou.
- Spijsverteringsproblemen, zoals: gas, een opgeblazen gevoel, diarree maar ook obstipatie. Vooral kinderen krijgen te maken met constipatie als zij gluten niet goed verdragen.
- Keratosis Pilaris, beter bekend als kippenvel op de achterkant van je armen. Dit is meestal het gevolg van een tekort aan vetzuren en een vitamine A tekort. Wat weer komt door beschadigde darmen door het eten van gluten.
- Vermoeidheid of brain fog.
- Een diagnostisering van een auto-immuunziekte zoals Hashimoto, artritis, colitis ulcerosa, psoriasis of sclerodermie.
- Neurologische symptomen zoals duizeligheid of je uit balans voelen.
- Hormoon onbalans zoals PMS, PCOS, of onverklaarbare onvruchtbaarheid.
- Migraine of hoofdpijn.
- De diagnose van chronische vermoeidheid of fibromyalgie. Dit betekent eigenlijk dat er geen exacte verklaring kan worden vastgesteld voor de vermoeidheid of pijn.
- Laaggradige ontstekingen, zwellingen, pijn in gewrichten (vingers, knieën of heupen).
- Moodswings zoals angst, depressieve gevoelens en ADD.
Hoe kom ik erachter of ik intolerant ben voor gluten?
Je kunt dit zelf makkelijk testen door een eliminatiedieet te doen. Eet bijvoorbeeld 2 tot 3 weken helemaal geen gluten en kijk hoe je je voelt. Je kunt ze hierna herintroduceren en bekijken hoe je je dan voelt. Houd er rekening mee dat het soms erg lang duurt voordat de gluten volledig uit ons systeem weg zijn. Des te langer je gluten elimineert wellicht des te beter! Twijfel je nog steeds over of gluten een boosdoener zijn voor jou? Ga op verder onderzoek uit met een voedingsdeskundige.
LEES OOK: Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 oktober 2018
Viv’s detox
25 maart 2015
De vetfluisteraar
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
20 juni 2016
3 x koffievervangers
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
14 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –