We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
12 september 2017
Recept: good for the brains food
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
10 november 2015
Viv Health Event
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
5 maart 2016
Ultiem geluk
20 juni 2015
Lazy Sushi
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
16 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –