Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 februari 2017
FRIET
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
25 maart 2014
Presentatie coaching
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
20 juni 2016
3 x koffievervangers
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
12 juni 2014
Frisse juice
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
16 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –