Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerde berichten
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
6 juli 2014
Meet expert Evelien Blom
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
3 september 2020
Online masterclass PMS & Moodswings
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
11 december 2018
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
4 juli 2014
Kiwi’s voor een happy and healthy life!
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
13 oktober 2018
Sushi omelet
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
17 mei 2016