Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
30 september 2015
Glutenvrije maand
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
18 augustus 2015
Slanke salade
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
13 augustus 2015
Homemade Hummus
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
25 maart 2014
Presentatie coaching
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
4 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –