We weten allemaal dat sporten gezond is. Je gewicht blijft erdoor op pijl, het maakt je sterker en je voelt je actiever. Maar wist je ook dat je er daadwerkelijk gelukkig van kan worden? Als je regelmatig traint voel je je minder gestrest, angstig en daarnaast stukken gelukkiger.
Dit zijn de 6 redenen waarom je gelukkig wordt van sporten:
1. Er worden chemicaliën aangemaakt in de hersenen waar je blij van wordt
De dopamine productie in de hersenen wordt aangemaakt als we aan sport doen. Iedere vorm van beweging is goed, of dit nu om rennen, springen, dansen of krachttraining gaat. Naarmate we ouder worden kan de dopamine productie afnemen, dus beweging blijft goed – ongekend de leeftijd.
2. Het maakt je minder gestrest
Het is natuurlijk heerlijk om een stressvolle dag van je af te sporten, maar sporten kan ook zorgen dat je minder last hebt van stress in het algemeen. Dit komt doordat als je sport, je jezelf feitelijk blootstelt aan een lichte vorm van stress, je verhoogt je hartslag en je hormonen worden aan het werk gezet. Als je vaker sport, wordt je lichaam uiteindelijk beter in het omgaan met alle stressfactoren. En minder stress staat uiteraard gelijk aan een gelukkiger en gezonder leven.
3. Je krijgt er energie van
Soms heb je van die dagen waarop je bekaf bent en het laatste wat je wil is sporten. Deze dagen hebben we allemaal. Maar dit zijn vaak juist de momenten waarop het goed is om te gaan, na het sporten zul je zien dat je je 10 keer energieker voelt. Dus geef jezelf dat extra setje, achteraf zul je trots op jezelf zijn en de smaak te pakken krijgen.
LEES OOK: 8 Kleine aanpassingen die je helpen met afvallen.
4. Het geeft je een boost zelfvertrouwen
Als je niet lekker in je vel zit is het makkelijk om je ongelukkig te voelen. Dit heeft al snel een negatief effect op diverse aspecten in je leven: relaties, carrière, doelen en etc. Maar als je werkt aan je lichaam en tevens ook aan je geest, kan je dit een enorme boost met zelfvertrouwen geven. Je wordt strakker en het belangrijkste is dat je je mentaal beter voelt.
5. Het verlicht angst
Als je last hebt van angstige gevoelens kan sporten of lichamelijke beweging in het algemeen, een goed middel zijn. De gemoedstoestand wordt namelijk onmiddellijk anders als men sport en hier kun je meer dagen van profiteren. De effecten kunnen zelfs net zo goed zijn als die van meditatie of zelfs gesprekstherapie.
6. Het gaat slapeloosheid tegen
Als je last hebt van slapeloosheid is sport opnieuw een effectief middel. Actief bewegen en regelmatig sporten heeft aangetoond dat het slaapproblemen van slapelozen en mensen met slaapstoornissen verbetert. Je slaapkwaliteit kan er beter door worden en dit maakt dat je de volgende dag blijer en gelukkiger uit bed stapt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
31 juli 2014
A kiwi a day…
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
3 september 2015
Gezonde chocopasta
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
12 december 2014
15 foods voor 2015
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
28 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –