Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
21 augustus 2017
Avocado risotto
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
12 maart 2015
Insecten als snack
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
3 juni 2017
Drink jezelf slank!
2 oktober 2017
PLTS: The angels workout is nu ook in Amsterdam
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
30 april 2018
Moederdag tip & WINactie: De Gelukkige Eter
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
20 juni 2015
Lazy Sushi
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
20 juni 2016
3 x koffievervangers
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
25 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –