Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
3 december 2015
Ontgif je groenten
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
29 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –