Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
26 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –