Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
17 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –