Een lekkere gezonde maaltijd of snack klaarmaken zonder suiker, klinkt lastig? Is het zeker niet! Met een paar tips en receptjes kom je al een heel eind.
Tips om heerlijk te eten zonder suiker
Tip 1:
De grote truc is om te proberen niet meer uit pakjes te koken. In voorverpakte producten zit namelijk naast veel zout ook erg veel suiker wat vaak helemaal niet nodig is!
Tip 2:
Er zijn heel veel alternatieven voor suiker! Een banaantje door je havermout zorgt ook voor een lekkere zoete smaak. Of een paar worteltjes in een shake ‘s ochtends. Deze oranje vitaminebommetjes zorgen ook voor een zoetere smaak zonder dat er suiker aan te pas komt!
Tip 3:
Heb je echt een onstilbare drang naar zoetigheid? Neem eens een lekkere rauwe chocoladereep gezoet met stevia of kokosbloesemsuiker, of pak een handje moerbeien. Dit zijn pure producten met een heerlijke zoete smaak! Een paar druppeltjes stevia zorgen al voor een zoetere smaak voor je shake, havermout of thee.
Naast deze tips heeft Vivonline ook nog een aantal receptjes voor je, uiteraard zonder suiker maar ontzettend lekker! Eet smakelijk!
Lekkere recepten zonder suiker
Bananenpannenkoekjes (1 persoon)
– 1 banaan
– 2 eieren
– kokosolie
Pureer de banaan met vork en roer de eieren erdoor. Verhit in een pan een klein beetje kokosolie. Giet nu een klein beetje van het beslag in de pan, de pannenkoekjes zijn het makkelijkst te bakken als ze een doorsnede van ongeveer 8-10 cm hebben. De pannenkoekjes zijn al erg lekker door het zoetige van de banaan maar een klein beetje kaneel zorgt helemaal voor een heerlijke smaak!
Rauwe cacao, dadel en kokos balletjes
– 12 ontpitte dadels
– 100 gram gemixte nootjes, bijvoorbeeld amandelen, pecannoten en walnoten (ongebrand en ongezouten)
– 1 eetlepel chiazaadjes
– 40 gram rauwe cacaopoeder
– 1,5 eetlepel kokosolie
– kokosrasp
Laat de dadels een kwartiertje weken in warm water zodat ze zachter worden. Doe de noten, cacaopoeder, kokosolie en chia zaadjes samen in een keukenmachine en voeg de dadels toe. Mix dit totdat de ingrediënten goed gemengd zijn. Rol er vervolgens balletjes van en rol deze door de kokosrasp. Zet ze even in de vriezer dan worden ze steviger. Een ideale snack vol vitamines, vezels, goede vetten en niet te vergeten: zonder suiker!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
15 februari 2017
FRIET
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
9 juni 2016
Rode linzensoep
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
9 november 2014
Herfstige salade
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
2 juli 2014
Aan het infuus
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
13 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –