Dat water gezond is, weten we allemaal. Water drinken is goed voor je vochtbalans, het reinigen van het lichaam en ook voor je huid, je lijn en het verhoogt zelfs je reactiesnelheid volgens recent onderzoek. Kortom: genoeg redenen om wat vaker naar de kraan of koelkast te lopen. Maar wat als je niet van water houdt? Wij geven je een paar tips.
Water is immers vrijwel smaakloos en kan op een gegeven moment gaan vervelen. Breng je watertje dan eens op smaak met:
1. een theezakje! Het aantal soorten thee is de afgelopen jaren explosief gestegen. Laat je verrassen door de vele smaaksensaties die je vindt in biologische- of speciale theewinkels of voeg het gangpad ‘koffie en thee’ toe aan je supermarktroute. Tegenwoordig vind je namelijk ook gewoon in je supermarkt de meest spicy en exotische smaken. Doe extra gezond en ga voor een groene, witte of kruidenthee.
Onze favorieten? Yogi Tea: verschillende soorten thee, bijzonder smaken, verrassende ingrediënten zoals peper, chili, sinaasappelschil, kruidnagel en kardemom. Aan elk Yogi Tea zakje hangt een labeltje met een spreuk. Dilmah is ook een mooi thee merk. Ga voor de Fruity Minty Delicious als je van fris en fruitig houdt. Je voorbereiden op een gezonde nachtrust doe je met één van de sleepytime-teas van Celestial. Drink je deze thee elke avond voordat je naar bed gaat, dan creëer je een soort ‘naar-bed-gaan-ritueel’. Dit kan helpen als je moeilijk in slaap komt.
2. een citroen of limoen! Je spijsvertering help je met opstarten door ’s morgens een glas water met vers citroen- of limoensap te drinken. Later op de dag werkt zo’n lichtzuur sapje ook heerlijk verfrissend. Wist je dat het ook lekker is in heet water eventueel in combinatie met thee of verse muntbladeren? Maak het iets zoeter door een paar druppeltjes ahornsiroop of honing toe te voegen.
3. Biologische siroop! Bijvoorbeeld duindoorn-, cranberry-, of vlierbloesemsiroop al dan niet in combinatie met wat blaadjes verse munt of salie.
4. Gember! Hele volksstammen zweren bij gember en dichten er weerstand verhogende eigenschappen aan toe. Ook in het boek ‘De Voedselzandloper’ krijgt het wortelachtige ingrediënt positieve aandacht. Gember vindt je in de supermarkt bij de groenten en kun je verwerken in je maaltijd, maar je kunt het ook toevoegen aan gekookt water. Hoe? Snijd een stukje gemberwortel af, schil dit stukje en doe ‘m in een glas of beker heet water. Prik met een vork in het stukje gember om de sappen ‘vrij te laten’. Hoe meer gember, hoe pittiger! Heb je nog een beetje citroen- of limoensap over? Voeg het toe voor nóg meer smaak.
Nog meer weetjes over water , klik hier
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
2 juli 2014
Aan het infuus
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
9 juni 2016
Rode linzensoep
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
2 februari 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –