Je hoort vaak dat je vette vis moet eten om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Maar welke vis bedoelen ze dan? Zalm, makreel, sardientjes? In dit artikel hebben wij voor jou op een rijtje gezet welke vissoorten een goede bron van omega 3 zijn.
Wilde zalm
Wilde zalmen eten zelf voornamelijk algen en plankton. Hierdoor zijn zij minder vet dan de ‘gewone’ zalm, maar toch een goede bron voor omega 3. Vooral als je zwanger bent of als je een gezondheidsboost kunt gebruiken is het goed om wilde zalm te eten. Wilde zalm bevat namelijk betere stoffen dan gewone zalm en is in zijn algemeenheid gezonder.
Haring
Omega 3 supplement
Het kan zeker geen kwaad om, naast het regelmatig eten van vis, ook een visolie supplementen te nemen.
Ik kies zelf liever voor een vegan variant op basis van algen-olie. Algen zijn de primaire en hiermee zuiverste bron van de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Daarom kies ik voor deze vegan versie van deze gezonde meervoudig onverzadigde vetten. En het is ook de meest duurzaamste optie voor het milieu.
Klik hier om mijn vegan omega 3 algen supplement te bestellen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
19 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –