Iedere ouder herkent het: de uitdaging om je kids gezond en lekker te laten eten. Soms kun je daarbij wel wat tips gebruiken. Zelf vind ik het in elk geval heel belangrijk om mijn kinderen zo veel mogelijk natuurlijke en voedzame producten te geven. En ik laat je graag zien dat dit helemaal niet zo moeilijk is. De natuur biedt je namelijk alles wat je daarvoor nodig hebt!
Smaakontwikkeling van kinderen
Kinderen geven de voorkeur aan milde en zachte smaken, en dat is zeker niet altijd aanstellerij. Als baby heb je namelijk maar liefst duizenden smaakpapillen. Dat is veel meer dan een volwassenen die op zijn 30e nog maar zo’n 250 smaakpapillen heeft. Dat maakt baby’s en ook (jonge) kinderen veel gevoeliger voor smaken.
Wennen aan smaken
Toch kun je wel invloed uitoefenen op de smaakontwikkeling van je kind. Ondanks hun voorkeur voor milde smaken (= vaak zoet), kun je kinderen leren wennen aan smaken zoals bitter en zuur. Door ze dit regelmatig te geven, gaan ze deze smaken vanzelf steeds meer waarderen.
Groenten en fruit in een spread!
Uit eigen ervaring weet ik dat het vaak niet werkt als je kinderen een stuk paprika, wortel of kiwi voor hun neus houdt. Daarom ben ik groot fan van groente en fruit in een spread. Op een hele makkelijke manier kun je kinderen zo laten wennen aan de smaak van groenten of zure/bittere fruitsoorten. Natuurlijk proef ik deze spreads wel altijd even voor. Want naast dat ik het belangrijk vind dat voeding natuurlijk en voedzaam is, moet het natuurlijk ook lekker smaken. Maar sinds wij thuis de spreads van Zonnatura hebben geproefd, staan deze regelmatig bij ons op de ontbijt- en lunchtafel. Niet alleen ikzelf, maar ook de kids hebben de smaak van deze spreads helemaal goed gekeurd. Ze smeren het liefst een dikke laag (vooruit, dat mag dan) op hun speltboterham of rijstewafel. De Zonnatura fruitspreads vinden ze bijvoorbeeld erg lekker door de havermout of op een boekweitpannenkoek.
Het beste uit de natuur
Waarom mijn kids deze spreads zo lekker vinden? Waarschijnlijk doordat je de puurheid van de ingrediënten proeft. De natuur biedt ons de beste ingrediënten, en die zijn té lekker om niet te delen. Zonnatura begrijpt dat en heeft daarom al deze natuurlijke lekkere en voedzame biologische ingrediënten in haar producten gestopt. En zo kan ik dankzij Zonnatura op een simpele manier al het goede uit de natuur doorgeven aan mijn gezin.
Een voedzaam feestje
Voor kinderen wordt het natuurlijk nog leuker wanneer ze er zelf mee aan de slag kunnen. Geef ze bijvoorbeeld hun eigen rijstewafels en laat ze die lekker versieren met groente-en fruitspreads. Je kunt eventueel ook nog wat andere toppings toevoegen zoals plakjes komkommer, tomaat of ei.. En het fijne is: het kost je weinig tijd en moeite. Zo blijft het voor iedereen een lekker én voedzaam feestje.
#vivonline #ad #vivad
Gerelateerde berichten
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
10 augustus 2015
Lekker in je bikini!
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
22 september 2015
Beste eitjes
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
3 september 2015
Gezonde chocopasta
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
9 oktober 2018