Iedere ouder herkent het: de uitdaging om je kids gezond en lekker te laten eten. Soms kun je daarbij wel wat tips gebruiken. Zelf vind ik het in elk geval heel belangrijk om mijn kinderen zo veel mogelijk natuurlijke en voedzame producten te geven. En ik laat je graag zien dat dit helemaal niet zo moeilijk is. De natuur biedt je namelijk alles wat je daarvoor nodig hebt!
Smaakontwikkeling van kinderen
Kinderen geven de voorkeur aan milde en zachte smaken, en dat is zeker niet altijd aanstellerij. Als baby heb je namelijk maar liefst duizenden smaakpapillen. Dat is veel meer dan een volwassenen die op zijn 30e nog maar zo’n 250 smaakpapillen heeft. Dat maakt baby’s en ook (jonge) kinderen veel gevoeliger voor smaken.
Wennen aan smaken
Toch kun je wel invloed uitoefenen op de smaakontwikkeling van je kind. Ondanks hun voorkeur voor milde smaken (= vaak zoet), kun je kinderen leren wennen aan smaken zoals bitter en zuur. Door ze dit regelmatig te geven, gaan ze deze smaken vanzelf steeds meer waarderen.
Groenten en fruit in een spread!
Uit eigen ervaring weet ik dat het vaak niet werkt als je kinderen een stuk paprika, wortel of kiwi voor hun neus houdt. Daarom ben ik groot fan van groente en fruit in een spread. Op een hele makkelijke manier kun je kinderen zo laten wennen aan de smaak van groenten of zure/bittere fruitsoorten. Natuurlijk proef ik deze spreads wel altijd even voor. Want naast dat ik het belangrijk vind dat voeding natuurlijk en voedzaam is, moet het natuurlijk ook lekker smaken. Maar sinds wij thuis de spreads van Zonnatura hebben geproefd, staan deze regelmatig bij ons op de ontbijt- en lunchtafel. Niet alleen ikzelf, maar ook de kids hebben de smaak van deze spreads helemaal goed gekeurd. Ze smeren het liefst een dikke laag (vooruit, dat mag dan) op hun speltboterham of rijstewafel. De Zonnatura fruitspreads vinden ze bijvoorbeeld erg lekker door de havermout of op een boekweitpannenkoek.
Het beste uit de natuur
Waarom mijn kids deze spreads zo lekker vinden? Waarschijnlijk doordat je de puurheid van de ingrediënten proeft. De natuur biedt ons de beste ingrediënten, en die zijn té lekker om niet te delen. Zonnatura begrijpt dat en heeft daarom al deze natuurlijke lekkere en voedzame biologische ingrediënten in haar producten gestopt. En zo kan ik dankzij Zonnatura op een simpele manier al het goede uit de natuur doorgeven aan mijn gezin.
Een voedzaam feestje
Voor kinderen wordt het natuurlijk nog leuker wanneer ze er zelf mee aan de slag kunnen. Geef ze bijvoorbeeld hun eigen rijstewafels en laat ze die lekker versieren met groente-en fruitspreads. Je kunt eventueel ook nog wat andere toppings toevoegen zoals plakjes komkommer, tomaat of ei.. En het fijne is: het kost je weinig tijd en moeite. Zo blijft het voor iedereen een lekker én voedzaam feestje.
#vivonline #ad #vivad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
4 oktober 2017
Help mij water drinken
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
28 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –