Zelfs in de zomer bestaat de kans op een verkoudheid. Door bijvoorbeeld airco, en of verschillende virussen, ontkom je er soms niet aan. Maar met deze tips heb je veel minder last van je verkoudheid.
Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel die zich makkelijk verspreidt. Symptomen kunnen variëren van hoesten, keelpijn, dichte neus tot koorts. Er zijn meer dan 200 virussen die een verkoudheid kunnen veroorzaken en men kan een virus bij zich dragen zonder symptomen te hebben. Doorgaans duurt een verkoudheid 7 tot 10 dagen maar in hardnekkige gevallen kan het een paar weken duren.
De virussen worden overgedragen door inademen of inslikken van druppeltjes in de lucht die het virus bevatten, en door contact met geïnfecteerd neusslijm of besmette voorwerpen. Mensen die dicht bij elkaar zitten lijken een groter risico te lopen om verkouden te worden.
Hoe kun je nu zorgen dat je de duur van je verkoudheid verkort?
-
Rust
Erg voor de hand liggend, maar rust is het beste medicijn tegen een verkoudheid. Probeer zoveel mogelijk rust te nemen en vermijd stress. Ga wat vroeger naar bed, neem een lekker warm bad en pak een lekker boek!
-
Let extra op je eten
Eet veel verse groenten en fruit. Heb je niet veel trek? Neem dan een kopje (kippen)soep. Als je keelpijn hebt kan het eten van bevroren fruit wat verlichting geven. Ook honing (in je thee) werkt verzachtend.
-
Snuit je neus vaak!
Vaak je neus snuiten is goed. Zo raak je de bacteriën kwijt in plaats van ze weer op te snuiven. Was wel je handen na het snuiten van je neus!
-
Neem een warme douche
Het stoom van een warme douche is zeer weldadig voor je luchtwegen.
-
Drink warme drankjes
Een warm drankje, zoals thee of warm appelsap, is goed te verteren en heilzaam voor overtollig slijm. Bovendien werkt het verzachtend voor een pijnlijke keel.
-
Zorg voor een goede luchtvochtigheid
Als er veel droge lucht thuis of op je werk is kun je meer last krijgen van een droge hoest. Zorg voor wat extra vocht door bijv. een pan kokend water te laten verdampen of door middel van luchtbevochtigers.
-
Neem extra vitamine C
Vitamine C helpt om je immuunsysteem te versterken. Echter, er is niet bewezen dat vitamine C een verkoudheid ook daadwerkelijk verkort maar baadt het niet dan schaadt het niet.
Recept voor een een heilzaam, warm verkoudheidsdrankje:
Neem een beker met kokend water Doe hier een halve, geperste citroen in (vitamine C)
Voeg een theelepel honing toe (zacht voor de keel)
Strooi hier wat kurkuma bij (ontstekingsremmend)
Eventueel kun je wat groene thee erbij doen. Tevens kun je munt en/of gember toevoegen.
Wil je meer lezen over helende producten? Lees dan dit artikel over de helende werking van kruiden en specerijen.
Tekst: Monique Winkel voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
16 november 2016
Interview Vriendin
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
6 september 2016
Keltisch zeezout
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
5 maart 2016
Ultiem geluk
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
18 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –