Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
12 juni 2014
Frisse juice
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
20 juni 2016
3 x koffievervangers
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
6 oktober 2014
Eetdagboek review
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
20 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –