Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
31 juli 2014
A kiwi a day…
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
13 oktober 2018
Sushi omelet
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
30 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –