Ieder pondje gaat door het mondje, maar toch begrijp je dit niet helemaal, want je eet de laatste tijd juist zo gezond! Het zou goed kunnen dat je een aantal cruciale dingen over het hoofd ziet en daardoor is afvallen je nog steeds niet gelukt.
Maar wat zijn die dingen bijvoorbeeld dan? Je leest het hieronder!
Te veel van het goede
Overal waar te voorstaat is niet goed. Dus ook teveel van het goede is niet goed. Stel: je hebt een heerlijk bananenbrood gebakken, maar eet niet 1 plakje maar wel 6 – dan is het einde zoek. Dit brood is weliswaar gezond maar de hoeveelheden waarin jij deze opdient zijn het niet. Let dus op je inname, houd het bij gezonde voeding maar houd dit wel binnen de perken en wees dus niet te gulzig met hoeveelheden.
Verborgen suikers
Wanneer we de ongezonde suikers laten staan zijn we vaak geneigd deze te vervangen voor gezonde suikers. Deze suikers zijn misschien wel minder slecht, maar ook gezonde suiker is suiker voor het lichaam. En dat blijft iets waar je jezelf aan ‘moet’ herinneren. Vergis je daarom niet in verpakkingen waarop staat ‘alleen gezoet met fruitsuikers’. En wees ook alert op kant en klare producten waarin enorm veel suikers schuilen, denk bijvoorbeeld aan ketchup.
Vetvrij eten
Helaas denken er nog steeds veel mensen dat vetvrij eten bijdraagt aan afvallen. Er is niks mis met gezonde vetten, sterker nog: deze helpen je bij het afvallen. En door gezonde vetten gaat jouw huid prachtig stralen, worden je nagels mooi dik en je haardos wordt er ook heel blij van. Probeer dus niet (gezonde) vetten uit je dieet te verbannen. Je hebt ze nodig! En ze kunnen je een dienst bewijzen.
Je denkt dat iets gezond is
Dit is een grote boosdoener! Door marketingstrategie en zogenaamd gezonde recepten, geloven wij maar al te snel dat bepaalde opties gezond zijn. De waarheid blijkt helaas anders. Dat een product glutenvrij is maakt het niet gezond, pizza kan je glutenvrij bestellen, maar dit maakt het helaas niet gezond. Laat je dus niet van de wijs brengen door verpakkingen en verhalen, en wees je bewust van marketing.
Je slaapt niet voldoende
Wanneer we niet genoegen slaap hebben gaan we de energie ergens anders vandaan halen. Dus wat doen we? We grijpen al snel naar voeding. Hier krijgen we namelijk energie van en zonder die power komen we de dag niet door. Maar we kiezen vaak voor simpele en ongezonde opties. We graaien naar wat binnen handbereik ligt en hebben niet de energie om iets voedzaams voor onszelf te maken. Probeer dit wel te doen en voldoende te slapen!
Gouden afvalregels
Struggle jij met je gewicht? Lukt het je niet om die kilo’s kwijt te raken? Wil je heel graag aan de slag maar weet je niet waar je moet beginnen?
Schrijf je in & ontdek GRATIS mijn 10 bewezen afvalregels. Ontvang ze direct per e-mail.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
5 oktober 2018
Viv’s detox
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
17 september 2015
Ontbijt ijs
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
21 januari 2016
Get fit with HIIT
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
25 augustus 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –