Je weet vast wel dat water drinken heel belangrijk is en dat het veel voordelen heeft voor je lichaam en gezondheid. Wist je ook dat water drinken in de ochtend daarnaast nog veel voordelen heeft? Lees hieronder waarom het zo goed voor je is!
1. Boost voor je metabolisme
Een paar glazen water drinken op een lege maag geeft een kickstart voor een efficiëntere spijsvertering. Daarnaast helpt water om het lymfevatenstelsel en darmkanaal gezond te houden. Zo begin je de dag dus echt goed.
2. Ziektes
Met de waterbehandeling kun je genezen van kwaaltjes, zoals een hoge bloeddruk, maagklachten en verstopping. Het helpt verstopping te voorkomen, omdat water de stoelgang bevordert. Daarnaast helpt water organen te hydrateren, zodat deze goed hun werking kunnen doen.
3. Hoofdpijn
Eén van de oorzaken van hoofdpijn is te weinig drinken. Begin je dag dus met een paar glazen water om te voorkomen dat je later op de dag te weinig water binnenkrijgt en hoofdpijn krijgt. Je zult over de dag geregelt moeten drinken, maar dan heb je in ieder geval al iets van water binnen.
4. Afvalstoffen
Door voldoende water te drinken worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd. Hierdoor wordt je stofwisseling aan het begin van de dag gestimuleerd. Ons lichaam verwijdert afvalstoffen via urine en zweten en hierbij is water dus heel belangrijk.
5. Afvallen
Water werkt over het algemeen erg bevorderend voor het afvallen. Niet alleen werkt water verzadigend, maar water helpt ook bij het verbranden van vet en calorieën. Je geeft ook een boost aan je stofwisseling zonder dat je extra calorieën binnenkrijgt. Start je dag dus met een paar glazen water ook als je aan het afvallen bent.
6. Productiviteit
Om goed wakker te worden, zul je vast een douche nemen om zo water in je gezicht te krijgen. In tegenstelling tot water op je te krijgen, is water drinken ook een voordeel voor energie. Je zult de dag met meer energie beginnen en meer productiviteit gedurende de dag. Met water wordt je dus dubbel zo wakker ’s ochtends.
7. Huid
’s Nachts is je lichaam bezig met het vernieuwen en herstellen van cellen in je lichaam. Door water te drinken ‘s ochtends scheidt je lichaam afvalstoffen uit en geeft je huid een mooie glans. Ook kun je hiermee je rimpels verminderen, omdat water zorgt voor elasticiteit en vitaliteit van de huid.
8. Citroenwater
Een glas lauwwarm citroenwater in de ochtend drinken heeft door het zuur van de citroen ook nog meer voordelen. Bijvoorbeeld door het vitamine C gehalte en de antioxidanten in een citroen. Of het verbeteren van de spijsvertering, verminderen van ontstekingen en het hydrateren van je lichaam.
Tip: maak je water lekkerder met gember, citroen, blauwe bessen, aardbeien of munt. Vindt je het lastig om een paar glazen te drinken, drink dan uit een drinkfles. Daar kan veel water in en als je die helemaal opdrinkt, hebt je genoeg water binnen voor een kickstart in de ochtend.
Neem dus morgenochtend bij je kopje koffie een paar glazen water!
Tekst: Tisha den Otter
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
24 februari 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –