Vandaag de dag spenderen we vaak enorm veel tijd online. We doen dit zonder dat we hier erg in hebben, maar als we hier bij stilstaan schrikken we wel. Want dit was niet de bedoeling, al die uren die wij aan sociale media besteden kunnen we ook aan veel andere dingen doen.
En met die andere dingen bedoelen wij activiteiten die eigenlijk veel belangrijker zijn. Dit zijn enkele voorbeelden: gezond koken, boswandelingen maken, sporten, het zien van vrienden en vriendinnen, hobby’s en ga zo maar door. Dit zijn de 5 manieren om van jouw sociale media verslaving af te komen:
Notificaties uitdoen
Het is niet zo gek dat we steeds getriggerd worden door die telefoon, want de (trillende) geluidjes komen om de haverklap binnen. Door de meldingen die wij continue maar binnenkrijgen van allerlei verschillende apps, pakken we continue de telefoon erbij. Vaak scrollen we dan nog even verder, want afgeleid waren we immers toch al. Doe om die reden de notificaties uit, je zult zien dat je stukken vaker de telefoon pakt.
Geef jezelf een tijdslimiet
Spreek met jezelf af dat je niet de hele dag door op je telefoon zit. Doe dit bijvoorbeeld in de ochtend wanneer je in de bus of trein zit, of doe dit even tijdens de lunch. Wat je in ieder geval niet wil hebben is dat de telefoon naast je ligt, en je dus de hele dag kan kijken. Bedenk een soort van vaste tijdstippen en probeer je hier aan te houden.
LEES OOK: Boekentips voor in de vakantie! Want lezen is een feestje.
Gebruik een app
Mocht je het toch moeilijk vinden om je aan de eerder gestelde regels te houden, kun je ook een app gebruiken ter ondersteuning. Deze app houdt in de gaten hoeveel tijd je op sociale media spendeert en dit kan jij dus ook zien. Waarschijnlijk schrik je ervan en doe je je telefoon wel heel snel weg, maar wanneer het meevalt weet je dat je nog even te gaan hebt.
Betere dingen te doen
Als je erover nadenkt begrijp je al snel dat je eigenlijk veel meer betere dingen te doen hebt. Plan die bezigheden in je agenda zodat je hier niet omheen kunt. Dit kunnen opties zijn zoals: afspreken met vriendinnen, het opzoeken van ouders, het opruimen van het huis, en ga zo maar verder. Deze dingen kennen namelijk veel meer waarde en zijn eigenlijk stukken belangrijker.
Balen mag
Verwacht niet dat je het leuk gaat vinden, wanneer je minder vaak op je telefoon mag van jezelf. Waarschijnlijk voel je je als een kind wiens snoep wordt afgepakt. Maar alles went! En uiteindelijk zul je inzien dat dit een veel fijnere manier van leven is. Beperk sociale media tot momenten maar laat het niet dit mooie leven overheersen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
17 december 2015
Strakke benen en billen?
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
16 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –