Bij het opstaan heb je weer zo’n vervelend pukkeltje. Puistjes en acne komen meestal voor op de T-zone (voorhoofd, neus en kin), maar acne kan ook veel op je wangen voorkomen, op je borst, in je nek en heel vervelend: net onder je haargrens. Wij vertellen je welke voedingsmiddelen je beter niet kunt nemen om acne te voorkomen of te verminderen.
Melk
Melk is een grote boosdoener. Melkallergieën openbaren zich ook door middel van huidproblemen, vaak heeft het ermee te maken dat je lichaam de koemelk eiwitten of het melksuiker niet goed kan verteren. Je wordt dus niet ziek, maar krijgt wel veel last van huidproblemen. Acne dus. Als je veel last hebt van acne of puistjes kun je beter alle melkproducten laten staan. Yoghurt of karnemelk is dan wel weer beter. Hierbij zijn de melkeiwitten al voor verteerd door de goede melkzuurbacteriën. Probeer ook eens geitenyoghurt of Bulgaarse yoghurt.
Suikers
Suikers zijn de grote boosdoeners, ze zorgen voor huidveroudering, rimpels en een vlekkerige rode huid. En dus ook meer puistjes. Laat die chocomelk, snoepjes, koekjes, vruchtensappen en koolzuurdrankjes dus staan.
Witmeelproducten
Ook witmeelproducten behoren tot de suikers. Stop dus met witbrood, witte pasta, witte rijst, enzovoort.
Cafeïne
Cafeïne is een dooddoener voor de huid. Het droogt uit, zodat de puistjes en de acne vrij spel krijgen. Cafeïne kan vocht aan de huid onttrekken, dat je juist zo hard nodig hebt voor een mooi velletje. Drink je toch regelmatig een kopje koffie? Drink daarna dan wat extra water zodat je eventuele tekort toch weer aangevuld wordt.
Alcohol
Net als cafeïne is alcohol ook erg slecht. Het droogt de huid namelijk ook uit. Krijg jij de week nadat je op stap bent geweest ineens overal pukkeltjes? Dan kan dit best komen door je alcoholgebruik. Neem naast een glas alcohol ook altijd een glas water.
Vet eten
Chips, patat, frikandellen speciaal.. Hoe lekker het allemaal ook is. Het is en blijft slecht voor je huid.
Hydrateren
Tip: Heb je ook vaak last van pijnlijke puistjes net onder je haargrens? Neem eens een ander soort shampoo en was je haar maar twee keer per week, spoel je haar uit met lauw water (hierdoor gaan je haarschubben dicht staan waardoor je haar en hoofdhuid ook minder vet worden) Je zult zien dat het helpt. Bij pukkeltjes op je benen, je borst of je armen geeft je huid vaak aan dat het te droog is. Smeer dus regelmatig in met een goed hydraterende lotion.
Puistjes uitknijpen
Wil je een pijnlijk pukkeltje toch laten uitknijpen? Laat het dan doen door een ervaren schoonheidsspecialiste. Zij zijn ervoor opgeleid om goed naar je huidtype te kijken en je te adviseren. Knijp zelf je puistjes nooit met blote handen uit. Op je handen zitten veel bacteriën, die er juist voor kunnen zorgen dat je puistjes alleen maar meer worden. Neem dus een schone zakdoek of servet en wat alcohol (Dettol) wanneer je een pukkeltje wilt uitknijpen.
Wat wel goed is voor je huid
- Gember
- Komkommer
- Verse groene groenten
- Drink veel water
- Goede vetten zoals een avocado (bevat veel vitamine E en A)
- Vitamine C, E en L-Glutamine
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 juni 2015
SLA: het kookboek
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
9 november 2014
Herfstige salade
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
23 februari 2016
Hongergevoel?
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
28 maart 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –