15 jaar geleden is mijn grote passie voor gezonder leven al ontstaan. Ik weet nog goed dat er destijds maar 1 biowinkel in Amsterdam was waar je speltbrood kon kopen. Inmiddels zo ingeburgerd, en niet meer weg te denken uit de supermarkt schappen. Toen dus alleen verkrijgbaar in 1 winkel en alleen vindbaar voor de geitenwollensokken. En dus fietste, ook ik (op mijn stoute geitenwollensokken), door weer en wind naar die ene winkel om zoveel speltbrood te kopen dat mijn hele vriezer voor 1 maand gevuld was. Want tarwebrood dat at ik niet meer.
Gezonder leven?
Mijn directe omgeving vond mij stiekem wel een beetje raar als het op voedingsvoorkeuren aankwam. Waar speltbrood, geen koemelkproducten en zo weinig mogelijk suiker mijn nieuwe leef-standaard werd, vroeg mijn omgeving zich gekscherend af (en stiekem ook wel een beetje nieuwsgierig): waarom??
Roer om
Nou hierom. Na jaren lange malaise van eindeloze buikpijn klachten, obstipatie met opgeblazen buik, een net iets te dikke kont, kleine onderkin en cellulites, moest het roer om. Ik wilde mijn slanke lijf, blij hoofd en energie weer terug. Zo gezegd zo gedaan. Een geweldige natuurarts heeft me daarbij geholpen en vanaf dat moment is mijn leven echt veranderd. Mijn vetjes en ja, ook de cellulites, smolten weg, mijn opgeblazen buik werd een prima plat buikje, mijn obstipatie een keurig dagelijks wc bezoekje, mijn energie weer herwonnen. En voila, mijn enorme passie voor een gezonde leefstijl was een feit!
Passie delen
Nu 15 jaar later wil ik mijn passie delen en anderen te enthousiasmeren en te motiveren. Daarom hierbij mijn 8 manieren om gezonder te leven, af te vallen, fitter en bovenal blijer te worden.
Tips
- Vervang tarwe door speltbrood of liever nog glutenvrije granen zoals haver, boekweit, quinoa
- Beweeg nuchter! Dus eerst sporten, dan pas eten. Ik begrijp dit is even een shock, maar geloof me je hele verbranding gaat je dankbaar zijn en daarnaast levert je het veel meer energie op.
- Drink en eet zo weinig mogelijk koemelkproducten. Ze vertragen je stofwisseling en zorgen voor dat opgeblazen buikje.
- Vervang margarine en halvarine door roomboter, kokosolie en gebruik ruim olijfolie ipv zonnebloemolie. Wees vooral niet bang om er dik van te worden. Dat is echt een mythe. Deze vetten dragen juist bij aan een goede hormoonbalans!
- Verdubbel je groente inname. knabbel als een konijn aan wortelen, tomaatjes, komkommer, en venkel als lekkere tussendoortjes.
- Begin je dag met een groene smoothie en groene juice. Zo heb je meteen de nodige groente en fruit binnen, boordevol vitamine en mineralen.
- Vermijd E-nummers! Lees de verpakkingen goed. Ze maken je hongerig, en ongezond.
- Last but zeker not least….Vermijd zoveel mogelijk suiker! Ons witte vergif. Maakt ons dik, ziek en veroorzaakt rimpels.
Tekst: Vivian Reijs VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
10 juli 2015
Voeding met Viv
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
10 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –