Lukt het niet om zwanger te worden? Vaak geven we onze hormonen de schuld. Toch is het vaak onze voeding die daaraan ten grondslag ligt. Van enkele voedingsmiddelen is namelijk bekend dat ze je vruchtbaarheid verminderen. Wij geven je 5 x tips.
-
Kurkuma
Een geneeskrachtig kruid met vele gezondheidsvoordelen. Maar probeer je zwanger te worden? Vermijd kurkuma in supplementvorm. Als supplement kan het je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden doordat het de werking van anticonceptie kan nabootsen. Het losse kruid kun je overigens prima blijven gebruiken om mee te koken. En vergeet dan vooral de zwarte peper niet: dan neem je kurkuma beter op!
-
Stevia
Stevia is in principe natuurlijk een prima suikervervanger! Toch is enige voorzichtigheid geboden. In recente onderzoeken (helaas alleen nog met dieren) werd aangetoond dat stevia bij mannetjes tot verminderde vruchtbaarheid leidde en bij vrouwtjes als anticonceptie werkte.
-
Alcohol
Het is algemeen bekend dat vrouwen tijdens hun zwangerschap alcohol beter kunnen laten staan. Echter geldt dit ook in de periode dat je zwanger probeert te raken. Meer dan twee drankjes op een avond kan bijvoorbeeld al leiden tot oxidatieve stress en ontstekingsreacties. Maar ook uitputting van essentiële nutriënten zoals vitamine B,wat cruciaal is voor de ontwikkeling van een baby. En laten we de mannen niet vergeten: alcoholgebruik heeft een negatieve invloed op de productie van sperma.
-
Magere zuivelproducten
Producten zoals magere melk en yoghurt bevatten androgenen die je vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Androgenen zijn chemische stofjes die voor de ontwikkeling van mannelijke eigenschappen zorgen. Dit effect is vooral gemeten in vrouwen met PCOS. Het houdt verband met onregelmatige cyclus, onvruchtbaarheid, verhoogd testosteron, gewichtstoename en insuline resistentie. Daartegenover staat dat volvette producten de vruchtbaarheid en ovulatie juist verbeteren.
-
Soda
Regelmatige inname van 2 of meer caffeïne houdende frisdranken heeft een negatief effect op je ovulatie en vruchtbaarheid. Met name de hoge suikerwaarden, kunstmatige zoetstoffen, chemicaliën en BPA zijn de boosdoeners. Omdat deze ingrediënten een aanslag op je glucosemetabolisme zijn, verhoogt het de kans op verstoringen van je cyclus en ovulatie.
Bron: mindbodygreen
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
10 juli 2015
Voeding met Viv
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
25 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –