Bijna iedereen weet dat zonlicht goed is voor de aanmaak van vitamine D. Maar wist je ook dat vitamine D zelfs helpt om een depressie te voorkomen óf op te lossen? Ben jij ook zo benieuwd hoe dit allemaal zit? Lees dan snel verder welk effect Vitamine D op jouw body heeft!
Depressie
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een verband is tussen vitamine D en humeur. Nou hebben we allemaal wel eens een slechte bui, maar als je langdurig een lusteloos gevoel hebt en moe en prikkelbaar bent, zou je last kunnen hebben van een depressie. En vitamine D3 kan je hier dus bij helpen!
Volgens dit onderzoek blijkt dat mensen met een lager vitamine D-gehalte maar liefst tot 11 keer meer kans hebben op depressies dan mensen met een gezond vitamine D-gehalte.
Boost je immuunsysteem
Maar naast het voorkomen van depressie helpt vitamine D ook bij het versterken van je immuunsysteem met allerlei positieve gevolgen van dien! Een te krachtige of juist te zwakke reactie van het immuunsysteem kan ontstekingen veroorzaken. Vitamine D-3 zorgt er voor dat het immuunsysteem altijd de juiste reactie geeft.
Let the sun shine!
En wat is er heerlijker dan al deze voordelen van vitamine-D te kunnen halen uit de warme stralen van het lentezonnetje? Vitamine D3 is niet alleen een vitamine, maar het is ook een prohormoon dat bestaande hormonen ondersteund en de productie van hormonen stimuleert.
Kortom, lekker genieten van de heerlijke zon! En mocht de zon zich toch wat minder laten zien, kan je altijd je vitamine D-gehalte aanvullen met een supplement!
Gevolgen van een tekort
Vitamine D is een belangrijke vitamine die ons lichaam nodig heeft om calcium en fosfor uit voeding op te nemen. Wil je weten waar het allemaal in zit, hoe je kunt merken wanneer je een tekort hebt, en wat de gevolgen zijn? Lees dan dit artikel!
Bron: Naturalnews.com
Tekst: Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
25 juni 2015
Eivissa Food
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
11 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –