Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
10 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –