Probeer jij zwanger te worden? Of staat dit misschien over een tijdje op de planning? Lees dan snel dit artikel met onze tips om zwanger te worden.
Groot gezin, zwanger, net moeder geworden, al járen een kinderwens, of misschien wéér niet zwanger..? Zeker ook voor deze vrouwen willen wij er zijn, en een positieve bijdrage leveren waar mogelijk. Daarom hebben we allemaal fijne tips op een rijtje gezet die je wellicht helpen om sneller zwanger te raken.
Hoe word je écht sneller zwanger en wat kun je zelf doen om je natuurlijke vruchtbaarheid te verbeteren? Marije Jelsma van www.zozwangerworden.nl geeft 7 tips.
Tampons
Kies voor de biologische variant; vaginale afscheiding wordt geproduceerd door je baarmoederhals en dat proces kan verstoord raken door stoffen die in reguliere tampons gebruikt worden. Hierdoor kan de hoeveelheid vruchtbare afscheiding verminderen, terwijl je dat nu juist goed kan gebruiken om het sperma al een eindje op weg te helpen.
Seks!
Erg avontuurlijk is het niet, als je zwanger wilt worden heb je de keuze uit twee standjes: missionaris en op z’n hondjes. Hierbij kan het sperma de baarmoeder het gemakkelijkst bereiken. Orale seks kun je nu beter even laten; speeksel heeft een nadelig effect op sperma.
Drink groene thee
Het drinken van groene thee heeft een positief effect op de vruchtbaarheid. Drink twee kopjes (liefst biologische) groene thee per dag en drink daarnaast veel water.
Slik extra vitamines
Hoe goed je ook je best doet, het is vrijwel onmogelijk om dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen uit je voeding. Zo is van vitamine D3 bekend dat een tekort zwanger worden kan bemoeilijken en het risico op een miskraam verhoogt. Je doet er dan ook goed aan om een aantal supplementen aan te schaffen. Gebruik naast een goede Multi dagelijks vitamine d3 (5000 iui), omega 3 en foliumzuur.
Houd stress binnen de perken
Je mindset heeft een grote rol wanneer je zwanger wilt worden en stress kan je kinderwens flink dwarsbomen. Niet te vermijden, maar vaak wel te verminderen. Verzet je er niet tegen, accepteer dat je stress hebt en zoek naar een manier om meer te kunnen ontspannen. Praktisch: las een paar keer per dag een mini-pauze in. Sluit je ogen een paar minuten en focus op je ademhaling. Het zorgt voor instant ontspanning en een verlaging van je stresslevels.
Zorg voor een goede conditie van je baarmoeder en eierstokken
Nog vaak onderschat, maar o zo belangrijk voor een optimale productie van hormonen, doorbloeding en je vruchtbaarheid. Zorg voor een goede conditie door een gezonde leefstijl, verminderen van stress én toepassen van effectieve fertiliteitsmassage; in het buitenland heel gebruikelijk en het wordt sinds kort ook in Nederland aangeboden.
En natuurlijk de juiste voeding
Voeding is de basis voor een gezond lichaam en kan een enorm verschil maken bij zwanger worden. Kort gezegd: eet zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk, vermijd kant- en klaar maaltijden, pakjes en zakjes, kunstmatige zoetstoffen, suikers en stap weer zelf die keuken in om je vruchtbaarheid te verbeteren. Gebruik daarnaast voldoende goede vetten als kokosolie en olijfolie, ze helpen om je hormoonhuishouding in balans te brengen.
Wil je meer weten? Zo Zwanger Worden is volledig gespecialiseerd in optimalisatie van de natuurlijke vruchtbaarheid. Bezoek de website www.zozwangerworden.nl
Wil je meer artikelen lezen over zwanger worden of zwanger zijn? Klik dan snel hier, tips voor een pijnvrije zwangerschap!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
30 april 2014
ONE event!
4 oktober 2017
Help mij water drinken
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
16 november 2016
Interview Vriendin
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
17 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –