De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
10 juli 2015
Voeding met Viv
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
28 oktober 2014
Eetdagboek review
12 maart 2015
Insecten als snack
1 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –